失眠的人怎樣吃三七 三七的營養價值

　　三七是一種中藥材，可以作為藥品，也可以作為食品，是比較珍貴的。三七的營養價值很高，但它也能治失眠，但是你知道它怎麼吃才能治失眠嗎？接下來一起瞭解一下吧！

　　一、失眠的人怎樣吃三七

　　1.用溫開水或者蜂蜜水直接服用

　　可以直接用溫水或者溫的蜂蜜水服用，非常方便。這樣服用可以避免藥效的損傷，有活血化瘀的效果，可以促進血液循壞，使大腦感到放松，從而快速進入睡眠狀態。

　　2.燉服

　　可以把三七和肉或者排骨一起燉，因為人們喜歡喝湯，這樣可以讓中藥的苦澀味沒那麼嚴重，而且這樣還可以增強藥效，也更加有營養價值，味道也更好。

　　3.晚上服用效果更好

　　治療失眠的時候三七的服用的時間要註意。不同的時間段食用對三七的效果有影響。晚上服用三七助眠效果好，但不要過量。過量服用會有反效果，空腹服用三七粉的吸收是最好的，因為胃腸道裡面沒有其它食物，我們吃進去之後腸道可以快速吸收，藥效也可以更快發揮出來。

　　二、三七的營養價值

　　1.止血補血

　　三七具有止血、活血化瘀功效，能促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞。

　　2.鎮痛

　　三七中含有人參二醇皂苷，是鎮痛有效成分為，也因三七為成為治療跌打損傷的常用藥。抗血栓三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環節包括瞭抗血小板聚集、抗凝血酶和促進纖維蛋白溶解過程。

　　3.增強免疫力

　　三七具有免疫調節劑的作用，能使過高或過低的免疫反應恢復到正常，但不幹擾機體正常的免疫反應。

       總的來說，三七的營養價值很高，治療失眠可以通過直接口服或者燉服的方法。如果在服用三七過程有任何不適，應立即前往醫院就醫。