食療法養出美麗秀發

　　美麗從頭做起，女人都希望擁有一頭秀發，即使不是太長但是也講究看起來健康有光澤，不少女孩不惜花大量的金錢在理發店做頭發，其實頭發也是要食養的。

　　1。杏仁堅固秀發。

　　研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　2。豆類補充高蛋白。

　　豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

　　3。雞蛋補充多元營養。

　　雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

　　4。柑橘促進膠原合成。

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

　　5。葡萄幹促進頭皮血液循環。

　　葡萄幹含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。