夏季如何提神 粗鹽泡腳恢復精神

　　夏天的到來伴隨著高氣溫，這種季節使人特別容易犯困，尤其是午飯後吃飽後整個人更加無精打采。要怎麼對付著棘手的“夏打盹”呢?

　　俗話說：“春困、秋乏、夏打盹”，所謂的“夏打盹”，在醫學上也稱之為“夏季倦怠癥”，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。精神不振影響工作與生活，那我們應該如何對付這綿綿不絕的困乏呢?專傢為你支招，看看都有哪7招有助我們戰勝“夏打盹”。

　　1、指尖輕敲，趕走疲倦。

　　(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。註意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

　　(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶鬱結之氣。

　　2、拳頭按壓，釋放疲憊。

　　拳頭握緊，放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，能釋放疲憊感。

　　3、幹刷身體，提神養生。

　　用手從肢體末端往心臟的方向幹刷身體十次左右。要註意手臂要轉動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域，方法同上，各刷十次。

　　4、粗鹽泡腳，恢復精神。

　　回傢時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

　　5、嗅聞精油，神清氣爽。

　　當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

　　6、百用薄荷，醒腦消暑。

　　塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

　　7、熱石按摩，頸部舒暢。

　　將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨後將石頭順著肩頸線慢慢滑動。