拍拍腋窩祛火效果佳

　　夏天到瞭，氣溫逐漸升高，這個階段人們的身體最容易產生火氣。很多人出現大便幹結、小便赤黃、口幹舌燥、口腔潰瘍、心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀，需要及時的 進行調理，但是對於很多上班族來說，出現這種“心火”旺盛我們該怎麼辦呢，下面三招可以有效的幫助我們身體健康祛火，尤其是拍“腋窩”效果更佳。

　　拍“窩”也可解熱去火

　　腋窩，俗稱“胳肢窩”，這裡的穴位叫極泉，此穴位於腋窩頂點有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

　　膕窩，位於膝關節的後方，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象，拍打膕窩，取坐位或俯臥位，自己或請傢人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處)，反復拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

　　保持良好的情緒

　　《黃帝內經》特別強調：夏季“更宜調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”。《素問·四氣調神大論》也提到“使志無怒”，就是要人註意不要因為心情煩躁而亂發脾氣。淡泊寧靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱，我們都需要保持心態平和、情緒穩定。唯有如此，才可取得“心靜自然涼”的效果。

　　飲食可以祛除心火

　　中醫認為，四季、五味與人體內臟都是一一對應的。夏季少量食苦，苦味入心，可瀉心火，就是說夏季易引起心火過盛，可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。吃苦去火，首推蓮子心，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷陽氣，是最好的化解熱毒的食物。

　　當然除瞭上面的三種方法外我們還可以有更好的辦法，幫助我們身體有效的祛火，譬如按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用，特別適合工作忙碌一天後用來放松身心。