寶寶斷奶後的飲食 誤區以及飲食建議

　　寶寶斷奶後吃什麼?斷奶與輔食添加平行進行。不是因為斷奶才開始吃輔食，而是在斷奶前輔食已經吃得很好瞭，所以斷奶前後輔食添加並沒有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常地輔食。寶寶斷奶後餐飲打點講究多。

　　寶寶斷奶後餐飲打點講究多。斷奶後寶寶喝什麼?和平時一樣，白天除瞭給寶寶喝奶外，可以給寶寶喝少量1:1的稀釋鮮果汁和白開水。如果是在一歲以前斷奶，應當喝嬰兒配方奶粉，一歲以後的寶寶喝母乳的量逐漸減少，要逐漸增加喝牛奶的量，但每天的總量基本不變(一歲至兩歲幼兒應當每日600毫升左右)

　　一歲寶寶全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心，強調平衡膳食和粗細、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。

　　吃營養豐富、細軟、容易消化的食物。一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導致腹瀉。所以，要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講，主食可吃軟飯、爛面條、米粥、小餛飩等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。值得一提的是，牛奶是寶寶斷奶後每天的必需食物，因為它不僅易消化，而且有著極為豐富的營養，能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。避免吃刺激性的食物。剛斷奶的寶寶在味覺上還不能適應刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應，因此，不宜吃辛辣食物。

　　斷奶後飲食中的誤區

　　(1)隻吃飯少吃菜或隻菜少吃飯。給寶寶添加輔食，有的父母隻註重主食，爛飯、面條、各種米粥、面點變著花樣給寶寶吃，但副食(魚肉、蔬菜、豆制品)吃得少，或是相反。這都違反瞭膳食平衡的科學原則，不利於寶寶的健康發育。

　　(2)用湯泡飯。有的父母覺得湯水的營養豐富，還能使飯變軟一點，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區，首先湯裡的營養隻有5%-10%，更多的營養還是在肉裡，事實是寶寶並沒有吃到更多的營養。而且長期用湯炮飯，還會造成胃的負擔，可能害得寶寶從小得胃病。

　　(3)用水果代替蔬菜。有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜，大便幹燥，於是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果並不理想。這種做法是錯誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質、維生素的攝入。

　　(4)斷奶後飲食正常，但仍在吃奶糕。奶糕是從母乳到稀飯的過渡食品，而且營養成分和稀飯沒什麼區別，都是碳水化合物。如果斷奶後，寶寶可以吃稀粥、稀飯瞭，就不需要再吃奶糕瞭。長期給寶寶吃奶糕，不利於寶寶牙齒的發育和咀嚼能力的培養。