如何更有效防止牙病

　　俗話說牙疼不是病，疼起來要人命。牙齒一旦有病，會導致連吃東西都困難。所以牙齒是非常重要的。導致牙病的原因非常多，但是大傢隻要平時註意好對口腔的保護，那麼就可以遠離牙病的困擾。那麼，防止牙病的方法都有哪些呢?下面我們就一起來瞭解一下吧!

　　1、良好的飲食習慣減少吃含糖食物的次數，因為在牙齒及牙齦邊緣有很多細菌積聚，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

　　2、時刻保持口腔清潔衛生，掌握正確的刷牙方法，做到飯後漱口、早晚刷牙、定期更換牙刷、平時註意徹底清除牙縫中的食物殘渣。

　　3、正確的刷牙角度和動作將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

　　4、刷牙齒的外側用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個部位重復6-8次。

　　5、刷牙齒的內側時，仍按照順著牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則，不要隻重視牙齒的外側，而不重視內側的清潔。

　　6、刷牙齒的咀嚼面用適當的力量按前後方向刷上下牙齒的咀嚼面。

　　7、使用牙線清潔牙縫小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然後將牙線貼在牙面上，上下移動，可徹底清潔牙縫。

　　8、註意後面牙齒，口腔後面的牙齒亦需要同樣註意，完成所有牙齒清潔後，用水漱口。

　　9、選用保健牙刷和含氟牙膏，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。使用保健牙刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦;含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。

　　10、定期口腔檢查，口腔醫生會給你提供口腔保健指導和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。