夏季睡覺怎麼吹空調

　　夏日炎炎，熱浪襲人，人們恨不得一整天待在空調室裡不出來瞭，有些人習慣開著空調睡覺，一直到次日早晨起床。殊不知，這樣做很容易得空調病，對健康危害極大。那麼夏季睡覺如何吹空調才是健康的呢?下面跟小編一起去瞭解下!

　　西醫：不要開著空調過夜

　　室內外的溫差過大，極易患頭痛、感冒、疲憊無力，且能誘發或加重風濕痛、心臟病和胃腸道疾病，婦女還容易出現月經不調、下腹部疼痛等癥候。這些都是由於受到較強烈的“熱沖擊”或“冷沖擊”所致。人們把上述癥狀稱為“空調病”。因此，房間內空調溫度不宜與外界懸殊太大。另外，如果開空調過夜，很容易引起面部神經麻痹，因此最好不要通宵使用。

　　西醫建議：

　　房間內空調溫度不宜與外界懸殊太大，溫差以5℃左右為宜。

　　使用空調的單位、傢庭應該註意通風換氣。

　　中醫：空調溫度20℃-26℃最適宜

　　中醫講“寒從表而入”，也就是說風寒都是從人體的表面肌膚侵入的。夏季天氣熱，容易出汗，而現代人普遍喜歡躲在低溫、陰涼的環境中，室內空調溫度過低必然導致人體抵抗力下降，引起上呼吸道感染等疾病。此外，室內外溫差過大，人們經常承受忽冷忽熱的刺激，很容易引起過敏性鼻炎和哮喘的復發。

　　中醫建議：

　　空調溫度20℃-26℃最適宜。

　　開空調時，最忌加用風扇。

　　如果覺得頸、背部肌肉僵硬，四肢沒有溫熱感，甚至出現麻痹感、足大腳趾側抽筋發麻，就是受風寒較嚴重的表現，應及時就醫。

　　吹空調的時間應該適當，不要通宵開空調，最好的方法就是采取空調定時。當室內溫度到達一定程度後，應當開窗透氣，以保證室內氧氣充分。