孫思邈養生十三法，失眠、降血壓、消除頭痛統統能搞定！ 141歲藥王孫思邈的養生秘笈

　　孫思邈養生十三法，又名耳聰明法。孫思邈，被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐傢。他在西魏時代出生，相傳他活到100多歲才仙遊，可見他的長壽心得實在值得學習。

　　一、養生秘笈

　　1、發常梳

　　將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。

　　2、目常運

　　(1)合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。

　　(2)搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。

　　這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。

　　3、齒常叩

　　口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕松松慢慢做36下。這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。

　　4、漱玉津

　　(1)口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。

　　(2)口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裡，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。

　　從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。

　　孫思邈養生十三法，又名耳聰明法。孫思邈，被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐傢。他在西魏時代出生，相傳他活到100多歲才仙遊，可見他的長壽心得實在值得學習。

　　一、養生秘笈

　　1、發常梳

　　將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。

　　2、目常運

　　(1)合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。

　　(2)搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。

　　這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。

　　3、齒常叩

　　口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕松松慢慢做36下。這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。

　　4、漱玉津

　　(1)口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。

　　(2)口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裡，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。

　　從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。

　　孫思邈養生十三法，又名耳聰明法。孫思邈，被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐傢。他在西魏時代出生，相傳他活到100多歲才仙遊，可見他的長壽心得實在值得學習。

　　一、養生秘笈

　　1、發常梳

　　將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。

　　2、目常運

　　(1)合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。

　　(2)搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。

　　這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。

　　3、齒常叩

　　口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕松松慢慢做36下。這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。

　　4、漱玉津

　　(1)口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。

　　(2)口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裡，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。

　　從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。