中醫五法可養睛明目

　　眼睛是人心靈的一扇窗子，眼神能傳達豐富的情感，但是在現實生活中，有許多人不愛護自己的眼睛。那麼養睛明目該怎麼做呢，養睛明目的方法有哪些呢?

　　熨目法

　　黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反復三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　運目法

　　兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然後停，放松肌肉，再重復上述運動，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。

　　低頭法

　　身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，並稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養耳目之作用。

　　吐氣法

　　腰背挺直坐位，以鼻子徐塗吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

　　折指法

　　每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向後搬的屈伸運動。每遍進行30~50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

　　以上五個方法可以有效養睛明目，每天堅持做，日久定見成效。希望小編的分享能給你帶來益處。