荔枝的功效與作用 荔枝的禁忌

　　荔枝味道鮮美甘甜，口感軟嫩而且營養豐富，荔枝含有機體所需要的蛋白質、糖分、維生素、礦物質還有纖維等多種營養素。

　　一、荔枝的功效與作用

　　1.補充能量

　　荔枝糖分比例非常高，可占70%，所以當機體缺乏能量疲憊時或出現低血糖時，通過吃荔枝可迅速補充機體的能量使體力回復。

　　2.美容養顏

　　荔枝富含維生素C和蛋白質，維C是膠原蛋白合成的主要成分，可使皮膚光滑而有彈性，從而起到美容美顏的效果。

　　3.促進食欲

　　荔枝口感酸甜，同時具有補益脾胃的作用，對於促進消化、改善食欲很有幫助。

　　4.增強免疫功能

　　荔枝肉含有著豐富的維生素C和蛋白質並且有助於增強機體的免疫功能、提高抗病能力。

　　5..益精補腎

　　荔枝含遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、果膠、蘋果酸、檸檬酸等成分。它既是健身益顏的保健水果，又可用於津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

　　6.排毒養顏

　　荔枝味甘、性溫，有添精生髓、生津和胃、補益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用。

　　二、荔枝的禁忌

　　1.肝火旺盛

　　荔枝屬於熱帶水果，食用過多會導致體內肝火旺盛，臨床表現為口幹、口臭、口舌生瘡等。

　　2.便秘

　　荔枝過多食用過多，會導致胃腸道蠕動緩慢，引起消化不良，反而加重便秘的癥狀。

　　3.糖尿病患者

　　荔枝含糖量比較高，多食用會導致體內糖分過多堆積，很容易導致血糖升高，糖尿病患者不宜食用。

　　4.腎病綜合征患者

　　患者食用荔枝過多，會增加腎臟的負擔，影響腎臟的正常功能。

　　荔枝味道雖然上佳，卻不適合多吃，以免加重身體負擔，引起不適。