該如何應對高溫天氣

　　近日，很多地方都進入瞭“燒烤”模式，還出現瞭馬路上烤魚、煎蛋的景象。不僅僅如此，很多網友調侃：自己和烤肉隻差一撮孜然;和扇貝之間隻差一頭大蒜……更為嚴重的是，有的人因為高溫天氣而患上熱射病。有關專傢指出，在高溫環境下，人體出汗較多，易使人食欲不振，引起消化道疾病。那麼，我們該如何度過高溫天氣?下面我們就一起來看下。

　　1、在戶外工作時，采取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好是帶冰涼的飲料;

　　2、不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後，切勿立即開空調吹;

　　3、盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分;

　　4、夏季預防中暑，一定要多喝水，而且喝含電解質的水(如淡鹽水)對人體更好。”一些在戶外活動量比較大的遊客，除瞭喝淡鹽水補充鹽分外，還可以補充一些糖分;

　　5、個人衛生要註意。要勤洗手，在屋內時最好多通風，保持室內空氣流通，盡量減少在人口密集的地方逗留的時間;

　　6、盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動;

　　7、五保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力;

　　8、對特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀;

　　9、大汗淋漓時不能馬上沖洗涼水，應休息等待汗水幹後在開始;

　　10、預防日光照曬後，日光性皮炎的發病。要是皮膚出現紅腫等癥狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院治療;

　　11、出現頭暈、惡心、迷糊、口幹、胸悶氣短等癥狀時，應懷疑是中暑早期癥狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療;

　　溫馨提示，大傢也可帶一些自制的解暑涼茶之類的，既可解渴又能解暑。比如菊花茶、綠豆湯等。是高溫天氣必不可少的解暑佳品。