嬰兒該如何正確補鈣

　　嬰兒生長速度很快，鈣的需要量相對較多，但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達不到推薦的攝入量標準。因此，現在多主張嬰兒從出生後2周起，便應該額外補充1/3推薦量的鈣劑，而且至少要一直補充到2歲，否則很容易缺鈣。

　　選鈣3大原則

　　1.鈣制劑的安全性

　　不用動物骨粉。目前動物骨粉為原料制作補鈣品已不被提倡，因為重金屬等有毒物質易沉積於動物骨骼中，人若長期服用，易造成二次中毒。

　　2.鈣元素的含量

　　額外單獨補充的元素鈣的總量要適宜，標準為每日適宜補充的總鈣量的1/3，不及則缺乏，過量則增加腎結石的危險性，產生便秘、惡心、乏力等，並幹擾其他元素的吸收利用等。

　　3.鈣的吸收率

　　吸收率取決於以上兩個要素，所以需要優質的食物鈣源，和促進鈣吸收的低聚果糖等。

　　0～3歲寶寶補鈣攻略

　　寶寶生下來半個月的時候就應該吃維生素D，不管是母乳喂養還是其他喂養，這樣可以促進機體對鈣的吸收。寶寶添加輔食後，媽媽們要註意，給寶寶補充鈣劑的時候，要註意不要和草酸含量高的食物一起吃哦，否則容易引起機體內草酸鈣沉積。也不要和牛奶同時服用，會影響鈣劑的吸收。

　　0～3歲的寶寶，母乳或牛乳是這時期的主要食物，所以奶味是最適合寶寶的味道，不要給寶寶嘗試過重的口味，不然會影響味蕾的發育，導致寶寶偏食挑食。

　　所以，細心的媽媽給寶寶選擇鈣劑時，也最好選擇適合寶寶味覺的鈣劑。一般在6個月左右，寶寶的牙齒就開始萌出瞭，直到3歲寶寶的牙齒全部長齊，牙齒處於發育階段的孩子，特別是牙齒還未長出的寶寶，選擇顆粒劑的補鈣產品更適合。

　　鈣鐵鋅是媽媽們很註意補充的元素，但是這三種營養元素應該分開補充，這樣才能發揮各自最大的功效，並且不影響相互的吸收，千萬不要圖省事，一塊給寶寶吃。

　　3歲以上兒童補鈣攻略

　　寶寶逐漸長大瞭，口味變瞭，需求也多瞭。其實，人體50%的鈣都是在學齡前期儲備的，所以，這個時期，媽媽們要重視寶寶鈣的補充，保證每日800毫克的鈣攝入。這個時候，寶寶的乳牙已經基本長全瞭，咀嚼能力有瞭很大的提高，可以給寶寶選擇片劑的鈣產品。這個時候，寶寶的活動能力也非同凡響”瞭，多帶寶寶出去活動，讓陽光促進體內維生素D的合成，讓鈣的吸收更好。