四按摩法緩解眼疲勞

　　現代社會，因為工作方式的改變越來越多的人成為辦公室一族，隨之而來的就是辦公族常見疾病，如頸椎病、胃病等，而最為常見的就是眼疲勞瞭。眼疲勞是一種眼科常見病，主要是因為長時間面對電腦等導致的，它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。那麼怎麼緩解眼疲勞呢?今天小編介紹以下四個按摩方法，可有效緩解眼部疲勞，你不妨試試吧!

　　1、按壓穴位法緩解眼疲勞

　　閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

　　2、按壓眼球法緩解眼疲勞

　　閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　3、按壓眉間法緩解眼疲勞

　　拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。

　　4、按壓額頭法緩解眼疲勞

　　雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。

　　除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞，還有一些常見的 傢庭日常治療眼疲勞方法 ，這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。