瑜伽和健身房怎麼選

　　健康，已經是現代人越來越重視的問題，面對魚龍混雜的店面，很多人都很茫然。瑜伽館PK健身房，到底哪個更勝一籌?

　　首先，環境的區別

　　瑜伽館

　　練習環境安靜而舒適，人人摒氣凝聲，能為練習者營造平和的心態，有助於減輕心理壓力。

　　健身房

　　環境就相對嘈雜，大廳的背景音樂，器械的撞擊聲，休息區的談話聲，進出的腳步聲，聲聲入耳，本來平靜的心態都會變得紛繁不安。

　　其次，課程的區別

　　瑜伽館的教練熟悉每位學員的身體狀況，課程中會針對個人安排適當的體位法，並針對練習者的動作進行指導。

　　健身房裡的瑜伽課程少則二三十人，多則六七十人，對於教練來說很多人都是陌生的，也就談不上針對性瞭，更多的情況是教練在前邊說話，隻見其人不聞其聲，隻能透過層層的肢體縫隙看演示動作，這樣的練習隻能叫作照貓畫虎，體位法真正的練習效益也就不明顯瞭。

　　同期開始健身的人，分別選擇瑜伽館和健身房，而最終產生的結果卻是大相徑庭的。

　　前者在身體和精神方面的收獲頗多，後者頂多活動量大瞭些，在身體上會有些的改變，而精神方面就談不上收獲瞭。

　　所以，如果想要達到良好的健身效果，選擇是非常重要的，一個好的健身場所，好的教練指導，對身體，精神上都能上升一個臺階，增加自信，增加生活的樂趣，提高生活質量。