西米獼猴桃粥的做法

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為“水果之王”，獼猴桃中所含的營養是非常豐富全面的。經常吃獼猴桃的好處有很多，特別是對於女生而言，獼猴桃更是一種“美容聖果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。單吃獼猴桃是不是覺得口感太單一呢?今天小編就給大傢介紹一款西米獼猴桃，西米搭配獼猴桃，養生效果更佳!下面就跟小編一起去學學這道美味的菜譜吧！

　　原料：

　　主料：西谷米50克，獼猴桃100克

　　調料：白砂糖50克

　　工藝做法：煮。

　　制作方法：

　　1.　鮮獼猴桃沖洗幹凈，去皮取瓤;

　　2.　西米淘洗幹凈，用冷水浸泡回軟後撈出，瀝幹水分;

　　3.　取鍋加入約500毫升冷水，放入西米，先用旺火燒沸;

　　4.　再改用小火煮半小時，加入獼猴桃，再繼續煮15分鐘;

　　5.　加入白糖調味，即可盛起食用。

　　適合人群：8個月以上的寶寶

　　健康提示：

　　西米，又叫做西谷米，最為傳統的是從西谷椰樹的木髓部提取的淀粉，經過手工加工制成。西米，在中國廣東等沿海地區，也叫做沙谷米、沙弧米。產於南洋群島一帶，西米質凈色白者名真珠西谷，白凈滑糯，營養頗豐。