男人裸睡好處多 提高自我保護能力

　　對於習慣瞭“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難為情”。專傢指出，其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。

裸睡讓睪丸溫度下降

　　經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。

　　這種 “ 無拘無束 ” 還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。

　　裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專傢認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。專傢還指出，裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。專傢說： “ 男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強瞭。 ”

　　而建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。

　　身心放松面對真實自我

　　針對裸睡如同 “ 開門見山 ” 的看法，性學專傢則說，裸睡是性感、自在的，與性生活並不矛盾。赤裸相對激發的是兩性熱情，而性生活中 “ 前戲－高潮－後戲 ” 的環節才是維持性生活的根本。如果這些環節讓人回味，則長期裸睡也不會降低性生活新鮮感。

　　嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠自在地面對自己的身體。初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或睡過一段時間後，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，並且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷瞭點。

　　裸睡絕不能脫衣就睡，一定註意保暖。床單、被罩最好每周都換，千萬不要把它們當成 “ 免洗睡衣 ” 。