女性經期保健食療方

　　經期會給女性帶來很大的煩惱，那麼對於女性經期的一些煩惱事，應該怎樣對付呢?專傢提醒，在這個特殊時期女性朋友要註意保健，才能緩解月經期的不適。那麼怎樣讓女性神清氣爽的度過月經期呢?下面小編介紹兩種掃除經期煩惱的方法，一起來看看。

　　1、女性月經與精神因素有很大關系，精神過度緊張會導致月經不調。所以適當的放下壓力，讓緊張情緒得到緩解，可以改善月經不調。

　　2、經期異味困擾著不少女性朋友，給女性帶來不少煩惱和尷尬。改善經期異味就要從自身的衛生做起。首先要在經期穿棉質的內褲;再次要時常更換衛生巾，最好每四個小時更換一次;最後要註意私處應勤於清洗。

　　3、溫度對女性月經影響很大，對於女性來講要註重身體保暖，特別是在經期。這樣才能防治月經問題的出現，否則容易引起月經量過少甚至閉經。

　　4、合理膳食對身體健康息息相關，女性經期煩惱可以通過飲食調理來解決。下面為您推薦幾種掃除經期煩惱的食療方：

　　杜仲黃豆排骨湯

　　材料：杜仲2片、黃豆適量、排骨3~4塊。

　　做法：黃豆浸泡3~4小時，排骨汆燙去血水洗凈;將所有材料大火煮沸轉小火煮30分，加鹽調味即可。

　　作用：舒緩經期腰酸背痛癥狀

　　紅豆山藥甜湯

　　材料：紅豆、山藥、薑片、紅糖。

　　做法：紅豆浸泡一晚，瀝幹水分，放入鍋中加入薑片、清水，以大火煮沸，轉小火煮約20分鐘，然後放入切成小丁的山藥，煮至軟爛，加入紅糖調味即可。

　　作用：改善經期浮腫癥狀