五個睡覺習慣損健康

　　每個人都有自己獨有的小習慣，但有些習慣會給自身健康帶來隱患，如戴表睡覺、戴手機睡覺等，如果忽略瞭睡眠中的這些些細小事情，會對健康不利，以下六個睡覺壞習慣有損健康，大傢可要改過來。

　　一、帶「機」睡覺

　　有的人為瞭通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專傢詹姆斯.庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

　　二、戴「牙」睡覺

　　一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗幹凈，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

　　三、戴「表」睡覺

　　有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利於健康。因為手表，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專傢認為，長時間的積累可導致不良後果。

　　四、戴「罩」睡覺

　　美國研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為瞭展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要瞭。

　　五、帶「妝」睡覺

　　有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。