按摩穴位可養肺潤肺

　　秋季時節天氣幹燥，燥邪容易傷肺，所以秋季時節養生要註意滋陰潤肺，這樣才能有效的預防呼吸道疾病的發生，那麼秋季時節我們該如何潤肺呢?下面就為大傢介紹一些潤肺養生方。

　　穴位按摩養肺潤肺

　　秋季，早晚溫差大，容易感冒，大傢可以進行穴位按摩，養肺潤肺、增強機體免疫力，驅走燥邪、風邪。

　　按壓迎香穴： 用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側迎香穴20次即可。還可通過按壓刺激足三裡穴，按壓小腿前外側，每次按壓5~10分鐘，一天按壓2~3次即可，可強身健體，提高機體免疫能力，抵禦風寒。

　　毛巾擦背： 皮膚清洗幹凈後，用一條濕潤的長毛巾，斜著擦後背(如圖所示)。適當用力，速度可快些，約2―3分鐘，擦到皮膚發紅微熱為佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等強壯穴，以寬胸理氣、補腎平喘止咳。

　　揉風池： 適用於傷風感冒、咳嗽流鼻涕者。風池穴在後頸部，發際向上一寸，左右各有一個按上去酸酸的小坑。雙手抱攏頭部，用拇指按揉風池穴，以出現酸脹感為佳。操作時閉目，每次1―2分鐘。此法不但能止咳，還能止頭痛。

　　食療養肺潤肺

　　中國人愛喝粥，可以在熬粥時加點百合或者梨子、沙參、麥冬等，每次放入10~20克，能起到滋陰潤肺的功效。其中，還可加點山藥，中醫認為，脾屬土，肺屬金，土生金，所以健脾生津也能間接養肺潤燥。老年人容易便秘，而且頭發稀疏、發色偏白，在粥內加入點芝麻，可以烏發通便，護養肝腎。上述食物本身可以養肺潤燥，與小米粥混合，可促進食欲，調養身體，補充身體所需水分，更好達到養陰柔潤功效。

　　穴位按摩及食療都是不錯的養肺潤肺方法，為瞭能夠健康度秋季，不妨試試上述養生方法吧!