手腳冰涼怎麼辦 穴位按摩法輕松緩解

　　現在很多的人都開始感覺冷瞭，天氣轉涼瞭，我們知道生活中很多的人天生就怕冷，冷是很難受的，但是到冬天是會凍手的，穴位按摩的方法也是會改變現狀的，穴位按摩緩解手腳冰涼煩惱。

　　按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。

　　揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行

　　按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。

　　中醫提醒：刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨;另外，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系，堅持揉搓此穴會促使腳冷癥狀減輕。

　　緩解手腳冰涼最簡單有效的緩沖辦法莫過於快速地搓搓手、跺跺腳瞭。因為快速的手足運動可以加快氣血的運行，使手足筋脈伸展，氣血滋潤，就變得溫暖瞭。

　　搓手的做法就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，雙手各部分充分互相摩擦。搓手的時間可長可短，隻要兩隻手閑下來就可以這樣。跺腳也不能想跺就跺，一般建議先小跑或快走一段距離再跺腳，動作幅度不要太大，兩隻腳前端和後跟分別相互輕輕磕碰，中間再小跑或快走一段距離，相信這個時候你的雙腳就已經感到熱乎瞭。