預防流感必備五食物

　　現在已經進入秋冬換季時節，天氣越來越冷，流感病毒可要重裝上陣，卷土重來啦!光勤洗手不足使人放心，健身有點不趕趟，還是靠“吃”提高免疫力吧，經濟實惠量又足，總有幾種適合你，下面五種食物是天然青黴素，預防流感超有效，一起來看看吧。

　　大蒜：能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分，為瞭讓其更好地析出並發揮功效，切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外，還可以沏杯大蒜茶，將切碎的蒜放入燒開的水中，浸泡幾分鐘，待溫度不燙手時飲用。

　　雞湯：被譽為“天然青黴素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補充蛋白質和水分，還具備一定的消炎功能。

　　牡蠣：含有大量的鋅。加拿大2012年發表的研究顯示，鋅能縮短成人感冒的時間。隻需要一個中等大小的牡蠣，就能滿足人一天鋅的需求量。

　　薑：感冒是因為進瞭寒氣，不妨與薑中和一下。薑可以刺激消化酶的分泌，從而減少惡心的癥狀。除瞭烹調時加入薑絲外，薑還可以做茶。加大約500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鮮薑絲，煮沸後再悶5—10分鐘，晾至常溫後飲用即可，還可以加些蜂蜜調味。

　　熱茶：綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑，而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁，也可以緩解喉嚨痛癢的癥狀。