秋冬時節滋補養生粥

　　馬上入冬瞭，現在正值秋冬換季時節，天氣變化多端，晝夜溫差大，人們的身體很容易受到疾病的“襲擊”，所以現在正是秋冬滋養的時候，事不宜遲，馬上動手為自己煲一碗營養滋補的靚粥，下面小編給親們推薦瞭幾款美味靚粥，最適合秋冬季節食用，一起來看看吧。

　　梨子粳米粥：

　　把兩隻梨洗凈帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津潤燥作用，所以此粥可作為秋令常食的保健食品。

　　生薑糯米粥：

　　蔥白6段，糯米100克，生薑6片，米醋1匙，食鹽少許，水適量。將糯米放入鍋中先煮開，改用文火煨。加入蔥白、生薑煮至粥爛，加入米醋、食鹽攪勻，即可趁熱食用。此粥對風寒感冒患者有良好的效果。米醋有活血、散寒作用。

　　黃芪淮山藥粥：

　　秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥，能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、補腎澀精，對倦怠乏力，口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。

　　胡蘿卜粳米粥：

　　秋季氣候幹燥，人的皮膚、口唇容易幹裂，此時可以喝些胡蘿卜粳米粥，把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補脾、助消化的作用。

　　桂圓粟米粥：

　　將桂圓肉與粟米熬成粥，具補益心脾、養血安神之功，對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等癥有一定效果。

　　木耳粳米粥：

　　將木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

　　芝麻大米粥：

　　將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或將芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以潤肝肺、去秋燥，對秋季中老年人易發的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。

　　百合杏仁粥：

　　將鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，具潤肺止咳，清心安神之效。適合入秋後幹咳少痰及心煩失眠等癥。

　　山藥枸杞粥：

　　將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮，秋季多喝，可收到補脾養胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。