四妙招徹底擺脫失眠

　　秋季秋高氣爽，這個時候睡覺是一件很幸福的事，但是很多人卻被失眠所困擾著。很多人都經歷過失眠，偶爾出現的失眠會隨著情緒的穩定而消失，不會妨礙健康。不過，如果你在一個月內有好幾次睡眠受到幹擾，或者睡眠的問題開始影響到你白天的精神狀況，導致你無法好好工作或生活，那麼你必須引起重視瞭，如何治療失眠呢?下面中醫給大傢支支招，一起來看看吧!

　　很多人誤解失眠是指很難入睡，其實，以下3種情況都屬於失眠：

　　一、起始失眠：入睡困難，直到半夜才能入睡。

　　二、間斷失眠：睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。

　　三、終點失眠：入睡不困難，不過，常常半夜醒後無法再度入睡。

　　中醫怎樣治療失眠?

　　中醫博士王葆方說，中醫認為，除生理因素外，失眠也與情緒變化有關，換言之，它可隨著情緒的變化而減輕或加重。因此失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。

　　療法一：方藥

　　中醫把失眠分為7型，不同的類型，用不同的方藥治療。

　　療法二：針灸

　　治療失眠，所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三裡、後溪。

　　療法三：耳針

　　醫師將按照失眠者的癥狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。

　　王醫師說，失眠情況不嚴重者，可以在傢自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠佈貼在耳後的安眠穴，有助於安眠。

　　療法四：食療

　　◆ 參味湯材料：太子參20克、五味子30克。

　　做法：煎後加糖漿，每次服15毫升，一日兩次。

　　功效：治失眠、心慌乏力

　　◆ 生百合湯材料：生百合100克

　　做法：生百合加水500毫升，文火煎煮後加適量白糖，分兩三次服用。

　　功效：適用於病後餘熱未清，心陰不足的虛煩失眠。