早晨起來切記不要做這些事

　　經過一晚上的休息，早上醒來伸個懶腰就該起床瞭。但是有七件事情是早晨醒來最不宜做的，你知道幾個呢?下面就一起來看看，為瞭我們的身體健康，這七件事可要牢記瞭，千萬不要做。

　　醒後立刻進食

　　早晨的胃，還處於半休眠狀態，至少需要半小時才能蘇醒。同時，早晨唾液的分泌也極少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，倘若立刻進食，或再吃一點難以消化的脂肪，就易引起消化不良。

　　因而，晨起後最好先喝一杯水，休息半小時後再進食。

　　醒後立刻起立解小便

　　早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿瞭尿液，有迫不及待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立刻起身小便，特別是直立位解小便更屬禁忌。否則極容易因膀胱排空而造成頭暈，甚至會出現排尿性暈厥。

　　醒後立刻起床

　　從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入瞭興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過程。倘若一覺醒來則立刻著衣起床，易於出現頭暈、眼花等不適，對於中老年人來講還易於發生意外。這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。

　　醒後戀床不起

　　醒後戀床不起的人頗多，特別是在節假公休日，一直覺得早早的起床也沒有事幹，不如幹脆躺在被窩裡。凡有過戀床不起的人大部分都有這樣的感受，睡眠和臥床的時間多瞭，反而覺得四肢發沉，精神萎靡，倒不如天天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。

　　因而，早晨醒來後不宜戀床不起。

　　晨起時行房事

　　行房時傷氣耗精，房事以後必需經過一段時間的休息體力方可恢復。中醫認為，晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房易使機體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不蹶。

　　醒後立刻投入緊張的工作

　　有的人工作任務緊迫，睡醒來後等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立刻投入緊張的工作。這樣做的結果不僅使工作效率降低，容易產生困倦感，並且也嚴重影響瞭氣血陰陽的變化，對健康十分不利。

　　醒後即刻劇烈運動

　　晨起手適當進行體育鍛煉對身體健康的確是有不少益處，但這些運動必需在晨起手稍休息一下，待氣血服陽運行平衡後可進行。

　　假如起床後未經運動前準備，馬上投入比較劇烈的活動，容易發生心腦血管意外，特別是中老年人更應特別謹慎。