冬季預防感冒多吃六食物 讓你徹底遠離感冒

　　冬天來瞭，室內外冷暖的交替使得感冒似乎成為瞭“傢常便飯”，一些朋友還因為感冒痛苦瞭好一陣，預防感冒成為瞭冬季的“重頭戲”，那麼冬季如何預防感冒呢?冬季預防感冒吃什麼呢?下面小編給大傢推薦6種食物，讓你徹底遠離感冒侵襲，趕緊一起來看看吧。

　　檸檬

　　檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。

　　蔥

　　現代醫學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，並可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

　　大蒜

　　大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。另外，大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。

　　白菜

　　白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。現代研究發現，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預防感冒。

　　蘿卜

　　蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿卜裡的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種幹擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

　　南瓜

　　南瓜富含維生素A。冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學傢認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

　　冬季時節感冒不可忽視，稍不小心就是流鼻水、打噴嚏，持續時間還特別長。因此，日常要做好防范措施，預防感冒的發生。