做好十件事預防感冒

　　寒冷的冬季是感冒的多發的季節，感冒雖然是個小毛病，但是如果不多加護理，嚴重起來會讓你很難受。有的人一個月感冒好幾次，有的可能剛好又迎來二次感染復發瞭，感冒的陰影極可能籠罩著您一整個冬季。那麼怎麼有效預防感冒呢?請看看10個小習慣吧!

　　第一，宜開

　　早晨起床後，開窗通風。

　　第二，宜飲

　　在晚上用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克，開水沖泡飲，睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。

　　第三，宜呼

　　早晨起床後，集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。

　　第四，宜按

　　早晨起床後，兩手食指按摩風池穴，至酸麻脹為宜。

　　第五，宜熏

　　每日早晚用食醋在房內各熏蒸一次，每次不少於15分鐘(傢人或社會的流感發生時可用此法)。

　　第六，宜洗

　　早晨用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。

　　第七，宜漱

　　每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔中的病菌。

　　第八，宜走

　　早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

　　第九，宜搓

　　早晨起床後，兩手伸開，以掌相搓30次，並向迎香穴按摩10次。

　　第十，宜穿

　　早晨起床後，衣服不要穿得過多，出汗時，不要馬上脫衣摘帽，避免傷風受涼。