霧霾天氣該註意哪些事項

　　近日來，霧霾天氣籠罩瞭中東部大部分地區，霧霾天氣對人體健康是十分有害的，希望大傢盡量減少外出，如必須出門做好個人防護，註意飲食起居，那麼霧霾天氣的註意事項有些呢？下面跟小編一起去看看。

　　外出戴口罩

　　霧霾天氣大傢應盡可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上醫用口罩防護。從外面回來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　在傢關門窗

　　霧霾天氣中，傢中應關閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣。空氣凈化器的過濾網能夠有效吸附有害物質，起到凈化空氣的作用。

　　飲食清淡合理

　　霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣不但可以補充各種維生素，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。

　　勤喝水 莫熬夜

　　喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，首先要多喝水，再就是要註意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。