冬天緩解手腳冰涼吃什麼

　　冬季到來，很多女性在冬季往往造成手腳冰冷，常讓人難以入睡。那麼，怎樣才能有效緩解女性的手腳冰冷呢？冬季女性吃什麼緩解手腳冰涼呢？下面就跟小編一起去看看吧。

冬天緩解手腳冰涼吃什麼

　　【改良薑母鴨】：

　　材料：

　　鴨1隻(去毛、內臟，切塊後約1公斤)、嫩薑片400克、米酒600 cc、水600 cc、枸杞3克、黃芪3克、當歸3克、川芎10克、龍眼肉6克、白芝麻15克、麥門冬20克。

　　作法：

　　將鴨塊入鍋中幹炒直到逼出鴨油。

　　將生薑拍裂之後切成片狀，一起入鍋中翻炒。

　　充分翻炒之後，將米酒與水倒入鍋中，水滾後加入中藥材一起燉煮30分鐘之後，即可起鍋。

　　功效：暖胃、補精血。

　　【改良十全大補湯】：

　　材料：

　　各類肉品1公斤、嫩薑30克、水適量，黨參30克、炙黃芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黃30克、炒白術20克、川芎15克、當歸15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。

　　作法：

　　將中藥材用紗佈袋裝好紮口，備用。

　　將藥材以及食物同時放入鍋中，加清水適量，用武火煮沸撈掉浮沫後，用文火燉1小時既可食用。

　　功效：氣血雙補。

　　【健腰青娥茶】：

　　材料：核桃肉20個、補骨脂(酒浸炒)240克、杜仲(薑汁炒)500克。

　　作法：

　　1.三藥研成粗末備用，每日用30~50克，置於熱水瓶中，以沸水沖泡大半瓶。

　　2.蓋悶浸泡約20分中，開始頻頻飲用，一日內飲盡。

　　【營養師小叮嚀】：

　　營養師也建議，冬令進補不妨可以考慮另類食補，以長期的均衡飲食、運動來調養生息，改善體質。強調一日健康五蔬果，五色蔬果含有不同營養價值，可供給器官能量，對抗疾病。

　　相信很多女性朋友在看瞭這篇文章之後，對以上幾款解決女性冬季手機冰冷的食譜有瞭一定的瞭解，所以女性朋友如果還在因為冬天睡覺手機冰冷而煩惱，不妨試試以上的幾款飲品吧。