冬季預防凍瘡按摩篇

　　在寒冷的季節裡，凍瘡是最常見的，凍瘡讓人疼癢難忍，而且還會留下疤痕，所以要想遠離這些癥狀，我們就要做好預防工作，避免或減少凍瘡的發生。那麼冬季如何預防凍瘡呢?下面小編介紹幾種可以對凍瘡起到良好預防作用的按摩方法供您選用，大傢不妨試試。

　　1.按摩雙腿：雙腿伸直坐於床上，先用雙手緊抱左側大腿根，並從大腿根向下用力摩擦至腳踝部，再從腳踝部摩擦至大腿跟。然後，用同法按摩右側大腿。如此上下摩擦雙腿為1次，共需按摩20次。

　　2.按摩腳心：屈膝坐在床上，兩腳心相對。用左手按住右腳心，用右手按住左腳心，然後兩手同時用力按摩，共需按摩20次。

　　3.按摩雙手：雙手合掌，反復搓摩，直到雙手發熱。然後，用左手緊握右手的手背進行上下摩擦，之後再用同法摩擦左手手背。如此反復摩擦雙手，直到手背發熱。一般需摩擦20次左右。

　　4.按摩雙臂：先用右手緊貼左手臂內側，向左手臂上方用力摩擦，直到肩膀，然後讓右手翻過肩膀，沿左臂的外側向下摩擦至左手手背，如此摩擦為1次，共需摩擦20次。然後，如上法用左手摩擦右臂，也需摩擦20次。

　　5.按摩雙耳：分別用兩手的食指和拇指捏住兩側的耳廓，從耳上至耳下反復進行摩擦，直到兩耳發熱為止。或者用兩側手掌輕輕壓住雙耳，反復地上下摩擦，直到兩耳發熱為止。

　　經常按照上述的步驟進行按摩，可以有效地促進局部的血液循環，進而起到預防凍瘡的作用。