養胃要避開四大誤區

　　現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處於亞健康狀態。特別到瞭冬季的時候，胃病就會變得嚴重，因此要特別註意養胃護胃。在這小編提醒您，對於胃部保護千萬別陷入以下四誤區。

　　誤區一：牛奶可治療胃病。

　　喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用。

　　但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。

　　誤區二：胃病不會傳染。

　　一般人普遍認為胃病不會傳染。

　　但導致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。

　　誤區三：飯後可散步。

　　飯後可輕松散步。

　　若飯後做劇烈運動，會使血液流往他處，造成消化不良。

　　誤區四：胃病和心理因素無關。

　　胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關。

　　脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。

　　長期處於焦慮狀態的人更易患胃病。

　　對患有胃病的人來說，在飲食上還有一些方面需要格外註意。

　　第一，細嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，後者能稀釋和中和胃酸，並可能具有提高黏膜屏障的作用;

　　第二，有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律;

　　第三，當急性活動期，以少吃多餐為宜，每天進食4—5次即可，但一旦癥狀得到控制，應鼓勵較快恢復到平時的一日三餐;

　　第四，飲食宜註意營養，但無需規定特殊食譜;餐間、睡前不吃零食;在急性活動期，應戒煙酒，並避免咖啡、濃肉湯和辣椒、醋等刺激性食品，以及損傷胃黏膜的藥物;

　　第五，飲食不要過飽，以防止胃竇部的過度擴張，從而增加胃泌素的分泌，加重胃病。