預防凍瘡的最佳辦法

　　冬季如何預防凍瘡?在進入寒冷冬季，我們首先應註意預防保健，平時加強體育鍛煉，增強體質，對營養不良，貧血及易患凍瘡者應加強營養;入冬後註意保暖，特別要關註四肢末端，耳廓等好發部位;外出時皮膚宜塗油脂，避免長久接觸寒冷潮濕，保持皮膚幹燥;對好發部位可經常進行按摩及溫水浴，改善血液循環。

　　預防凍瘡的方法：

　　①身體鍛煉法：這是預防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應能力。

　　②禦寒準備法：冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持幹燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。

　　③冷、溫水法：為瞭預防凍瘡，平時可用冷水摩擦易凍部位，擦到發紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。

　　④獨頭蒜法：對每年易發凍瘡的部位，在冬季來臨前可采用此法。取獨頭蒜一個，搗爛後放在太陽下面曬熱，在易發凍瘡部位反復輕輕磨擦至局部出現一個小泡，然後用消毒針把水泡挑破。此法可

　　使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發生。

　　養成良好的生活習慣，做好自我防護，也可有效防止凍瘡的發生：

　　要做到“六勤”、“五不要”

　　“六勤”即：(1)勤進行體能活動，鍛煉耐寒能力。(2)勤準備防寒物品，保持身體暖和。(3)勤換鞋、襪和鞋墊。(4)勤用熱水洗腳，保證腳部血液暢流。(5)勤活動手腳和揉搓面部。(6)勤互相督促，互相關愛，共同防治凍傷。

　　“五不要”，即：(1)不要穿潮濕、過小的鞋襪。(2)不要長時間靜止不動。(3)不要在無防凍準備時單獨外出。(4)不要赤手接觸金屬。(5)不要在凍傷後用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患處。