簡單豐胸瑜伽五招式

　　瑜伽是非常流行的一種運動方式，練瑜伽不僅可以美體修身、美容養顏，還能讓自己的心靈得到凈化和休憩，瑜伽好處多多，讓更多的人愛上瑜伽。而練瑜伽修身美體更是很受年輕女性的歡迎。瑜伽不僅能瘦身還可以豐胸，對自己胸部不滿意的女性朋友可以試試這些豐胸瑜伽動作，下面就跟小編一起來學學這幾個豐胸瑜伽動作，讓你擁有迷人誘人雙峰。

　　一、左右合十式

　　1.挺直站立，雙手合十，輕輕吸氣，手肘慢慢抬高至胸口;

　　2.慢慢呼氣，合十雙手盡量向胸部內側擠壓，微微傾向左邊，堅持10秒;

　　3.恢復1動作，然後右側做同樣的動作，左右各重復10次。

　　功效：這套動作能刺激乳腺發展，以達到豐胸的效果。

　　註意：做動作時確保手掌向內擠壓時要用力，且雙手要適中與胸口保持平衡。

　　二、駱駝式

　　1.雙膝跪地，上身挺直，雙腿分開與肩同寬，雙手自然垂直;

　　2.雙手向後扶住骨盆，收緊臀部，吸氣，打開胸廓，頭向後仰;

　　3.雙手向後抓住腳掌，頭保持後仰，堅持30秒;

　　4.雙手扶腰慢慢直起身。

　　功效：這套動作能幫助擴胸，促進血液循環。

　　三、八字式

　　1.自然仰臥，雙腳打開，雙腿屈膝，雙手在身體上方呈八字打開;

　　2.利用肩部和腳掌的力量讓腰部抬離地面，堅持5秒;

　　3.雙腳慢慢合攏，腰部保持凌空，堅持5秒;

　　4.恢復原來姿勢，反復3次。

　　功效：這套動作能鍛煉身體的各個部位，腰部凌空能讓胸部保持向外挺伸，有助豐胸。

　　四、山式

　　1.身體站直，彎腰，雙手在雙腿後方十指緊扣;

　　2.胸部用力輕輕向身體前方挺起，頭部後仰，保持規律呼吸，堅持3秒左右;

　　3.雙腿微微屈膝，胸部更加前挺，頭部盡可能去碰膝蓋。

　　功效：這套動作能促進胸部血液循環，刺激胸部發育。

　　註意：做動作時動作要慢，避免拉傷腿部筋骨。

　　五、鷹式

　　1.身體自然站立，雙腳並攏，手臂自然下垂;

　　2.抬起左腿，將左腿疊在右腿前，右腿屈膝，左小腿繞過右小腿後側，左腳拇指勾住右腳腳踝處;

　　3.雙臂前伸，左臂上方右臂下方，雙臂環繞後掌心相對，手臂盡量抬高，保持1分鐘後換另一側練習。

　　功效：這套動作能鍛煉小腿，提升胸圍線。