春季養肝必吃四款粥

　　春季養肝要喝粥。春季萬物都開始生長瞭，這個時候是改善身體的一個很好的機會，尤其是身體的排毒也是很重要的，所以在春季的時候註意養肝的，那麼春季養肝吃什麼呢?下面小編就給大傢介紹四款養肝粥，一起來看看。

　　桑葚粥

　　糯米30克，桑葚30克(鮮桑葚60克)，冰糖適量。將桑葚與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴腰酸、失眠多夢、須發早白等癥。

　　豬肝綠豆粥

　　新鮮豬肝80克，粳米80克，綠豆50克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、粳米洗凈同煮，大火煮沸後，改用小火慢慢熬，八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮後加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發。特別適合於視力減退、面色蠟黃、視物模糊的體弱者，同時，它對患慢性腎炎、水腫的人亦有較好療效。

　　枸杞粥

　　需要枸杞子25克，粳米50克。先將粳米煮成粥，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。枸杞明目，該粥可滋補肝腎，使目光明亮。特別適用於頭暈目澀、耳鳴、腰膝酸軟等癥。肝炎患者服用此粥，具有促使肝細胞再生的功效。

　　決明子粥

　　粳米50克，炒決明子10克，冰糖適量。先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁。然後，用其汁和粳米同煮，煮熟後加入冰糖，即可食用。該粥明目、清肝、通便。對於目赤紅腫、高血壓、怕光多淚、高血脂、習慣性便秘等癥，效果明顯。

　　上面的五款粥都是我們在春季的時候養肝效果比較好的粥類，但是春季光養肝還是不行的，我們在春季的時候也是要進行其他的保健的。