冬春換季養生三註意 小兒感冒衣服被子別太厚

　　早春是疾病高發期，這是由於冬春換季時候，溫度變化大，讓病毒“滋生”，兒科呼吸道感染、過敏性疾病是最常見的。專傢提示：春季冷熱變化大，空氣質量差大傢要學會日常保健常識和要點，下面就一起來看看早春養生要點有哪些。

　　春困來襲：可用藥膳健脾胃

　　春季濕度增大，人體易感疲倦，有人還出現濕疹、癬等皮膚病。醫生建議，市民可在飲食上註意健運脾胃，祛濕利水。傢庭可常煲木棉花眉豆粥，葛花淡菜扁豆瘦肉湯，小麥淡菜煲魚尾湯，淮山茯苓豬骨湯等湯水。

　　小兒感冒：衣服被子別太厚

　　春季小兒感冒高發，一來是因天氣回暖，病毒、病菌容易繁殖;二來晝夜溫差大，小孩穿衣不當容易受涼受寒。放假作息規律被打亂，抵抗能力下降也容易導致感染。醫生提醒，春夏交替之際，衣服被子不宜過厚，以免出汗感冒，早晚適時添衣即可。

　　情志傷春：來杯花茶解抑鬱

　　春節過後連日的霧霾天氣，讓市民的精神也隨之“陰鬱”，加之“節後綜合征”的影響，春季也是一年當中各種心理疾病最高發的季節。

　　如果感覺到心情“發黴”，不妨泡壺熱氣騰騰的花茶來驅走心中陰霾。像玫瑰花、茉莉花、薰衣草、杭菊、合歡花、桂花、佛手瓜等花草茶都是不錯的選擇，能消除疲勞，調理氣血，健脾開胃。