調節內分泌兩款靚湯

　　內分泌失調隻是一種癥狀，內分泌失調卻會對我們的身體健康產生很大影響，尤其是女性，女性內分泌失調會出現肥胖、長痘、月經不調、痛經、黃褐斑、乳房腫塊等等疾病，嚴重的還可能引起不孕不育，因此內分泌失調不是小事，一定要註意調養。那麼該如何調理內分泌失調呢?調節內分泌有很多方法，飲食調理是比較常見也比較容易做到的一種方式，內分泌失調者可以根據自身的情況選擇不同的養生方調養身體。下面小編給大傢介紹兩款養生湯，有對癥的患者可以嘗試煲這些湯喝，以調節內分泌。

　　一、百合桂圓牛腱湯

　　推薦理由：內分泌失調會誘發多種疾病，尤其是女性疾病，如月經不調、子宮肌瘤等，桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內分泌失調，而與百合同熬湯還能增加美白功效。

　　材料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生薑適量，鹽適量

　　做法：

　　1.百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生薑洗凈去皮切片;

　　2.砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調味即可。

　　二、芋頭海帶魚丸湯

　　推薦理由：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，降低瞭乳腺增生的可能性。

　　材料：芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，幹海帶少許

　　做法：

　　1.海帶涼水泡開洗凈切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊;

　　2.鍋內放芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟，放入海帶、魚丸，煮十幾分鐘同時加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最後撒上香菜即可。

　　當然，除瞭飲食調節，日常生活也要註意加強運動，改變不良的生活習慣，同時要保證充足睡眠，這樣的調養才更有效。