感冒的十一個自療法

　　現在是感冒的高發時節，變化多端的天氣，感冒病毒更加“猖狂”。很多人一感冒就買藥吃，這樣會降低自身抵抗力，所以如果感冒不是很嚴重的話，我們可以自療，這樣科學更有效。那麼感冒的自療方法有哪些呢?下面小編給大傢介紹11個廉價的治療方法，大傢趕緊收藏起來，以備不時之需。

　　1、擤鼻子。

　　經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。

　　2、吸熱氣。

　　英國皇傢全科醫生學會主席史蒂夫·菲爾德說：“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。減輕的最好方法是保持鼻腔幹凈。吸熱氣的效果很不錯。”將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。菲爾德補充說：“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”

　　3、喝熱飲。

　　英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩·埃克爾斯教授說，熱飲的效果很神奇。一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、薑(消炎)熱水和鮮檸檬汁。

　　4、勤漱口。

　　漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。

　　5、加枕頭。

　　墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。

　　6、會保暖。

　　希克斯說：“說到預防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。”鼻孔凍著瞭、體溫下降，免疫系統功能就會下降。

　　7、多喝水。

　　全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅佈·希克斯說：“患感冒的人需要充分的體液。”希克斯說，除瞭酒，什麼都行。不過，也有人認為軟飲料含糖多，對快速補充體液無益。

　　8、加營養。

　　英國營養學會的薩拉·斯坦納說：“有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(幹果、谷物)和硒(巴西幹果，海產品和豬肉)。”;另外，還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

　　9、學減壓。

　　埃克爾斯教授說，日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。

　　10、喝雞湯。

　　傢裡做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年，美國內佈拉斯加大學醫學中心科學傢發現，雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，從而產生消炎作用，緩解感冒癥狀。埃克爾斯說，感冒也是吃熱咖喱的最佳借口。他說：“辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。”

　　11、多休息。

　　倫敦診所睡眠顧問彼塔·多諾霍博士認為，休息一兩天比較好。她說：“要聽身體的話，因為隻有睡眠才能讓人體得到修復。”菲爾德教授對此表示認同。“隻要引發炎癥的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。”