春季手腳冰涼怎麼辦

　　盡管現在已經進入春季瞭，但是春季天氣變化多端，忽冷忽熱，這樣的天氣還是會讓很多女性朋友出現手腳冰涼的癥狀。因為身體內部的血液循環得不好，如果血液循環得越好，我們的體溫就會越穩定，血清素就會分泌得越多，就會讓你在春日裡倍感溫暖。那麼女性春季手腳冰涼怎麼辦?該如何調理呢?下面就一起來看看專傢怎麼說，讓你不再受手腳冰涼侵擾，做個溫美人。

　　一、手腳冰涼怎麼辦

　　1、多運動 多甩手腳

　　手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時候運動，不需要熱汗淋漓的激烈運動。隻是用比走路快、比跑步慢的速度來步行。順便甩甩雙手，這樣的速度步行30分鐘，促進血液循環，讓身體發熱。四肢自然就會溫暖、臉色紅潤瞭。

　　2、多吃溫補食物

　　如人參、當歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。

　　3、精油泡澡、泡手腳

　　用生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進行泡澡，可以促進血液循環。也可以用冷熱水交替地沖淋手腳，使得血管一縮一放，可以暢通血液。暖和手腳。

　　4、預防過餓

　　當減肥節食的時候，要儲備一些脂肪用來保溫身體。不要讓腸胃過餓給身體機能增加壓力。導致手腳冰涼，腸胃不適。

　　二、保養小秘訣：

　　1、多補充維生素E

　　維生素E額可以擴張末梢血管，幫助血液循環暢通。但是維生素E的效果緩慢，有堅持吃3個月才見效。

　　2、多吃含煙堿酸的食物

　　多吃動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。改善神經緊張、擴張末梢血管，改善手腳冰涼。

　　3、多吃堅果、胡蘿卜

　　堅果類：核桃仁、芝麻、松子

　　蔬菜類：韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜

　　水果類：杏、桃、木瓜