春季祛濕的方法 春季祛濕小妙招

　　到瞭春季，降水也逐漸增多，天氣多屬潮濕，內外夾攻，人體就較易“濕重”。因此，祛濕是春季養生的一大主題。那麼春季祛濕的方法有哪些呢？下面一起來看看。

春季祛濕的方法

　　1.戒煙酒

　　吸煙喝酒是加重“濕毒”的重要因素。從中醫上來講，酒助濕邪，煙酒盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

　　2.睡足覺

　　從中醫角度來說，睡不夠容易脾虛，進而引起水濕停滯。最好每天晚上11點之前上床睡覺，保證6~8小時睡眠。

　　3.吃清淡

　　油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，並產生過氧化物，加重炎癥反應和濕氣。最好堅持適量、均衡飲食。

　　4.少沾涼

　　中醫認為，過多食用冰激凌、涼性蔬果等生冷食物，會影響腸胃功能，給外邪創造入侵機會。因此，“涼品”要限量，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。

　　此外，“隻要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在季節變換時。切記全身都要註意保暖，洗澡水別太涼，洗頭後要及時吹幹等。

　　5.多運動

　　越是不動，體內堆積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、遊泳等，可促進器官協調運作，加速“排濕”。

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