春季泡腳可預防疾病 泡腳養生五種方法

　　春季養生就泡泡腳，泡腳勝過補藥。泡足養生眾人皆知，做好腳部養護有效遠離各種季節性疾病。那麼怎樣泡足才是最有效的，泡足需要什麼藥方，小編編分享春季泡腳簡單養生法，一起來看看吧。

　　中藥泡腳方：

　　配方：需要幹薑、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。

　　用法：將藥用紗佈包好，放水裡煮開後將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃～50℃時即可泡腳。每天泡1～2次，每次20～40分鐘即可。

　　泡腳對於足部的真菌有很好的抑制作用，又能很好的調理氣血，促進血液循環，對於很多需要久坐或是久站的朋友都有不錯的緩解作用，有興趣的朋友不妨嘗試看看。

　　怎樣泡腳更有效

　　1、泡腳不同於一般的洗腳，必須將腳泡到一定的程度，達到一定的刺激量，才能發揮作用。開始泡腳時，先倒入少量熱水，沒過足背，水溫不要太熱，以40℃左右為宜。然後，隨水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微汗出即可。

　　2、泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。時間太長的話，容易增加心臟負擔。

　　3、心腦血管疾病患者、老年人應格外註意，如果有胸悶、頭暈的感覺、應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

　　5、泡腳還可以搓搓腳心，其實主要是搓湧泉穴，那樣效果會更好，這叫心腎相交，對提高睡眠質量和養生好處非常錯。

　　建議各位抽出時間，晚上泡泡腳，既可以美容，也可以保護身體，何樂而不為?不要錯過這種簡單有效的養生方式。