喝什麼湯補血最快,養顏美容就靠它瞭

1、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起; 2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈; 3)煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 功效：當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量 做法相當簡單，就是一個字 熬。

功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭 暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法：1)雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。 2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。 3)武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。 功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。