按摩兩穴位潤燥降火 按照海穴緩解咽喉幹燥

　　現在我們的生活節奏加快，工作壓力巨大，每天忙碌地工作著，甚至經常會熬夜加班，這樣長期下來，讓身體素質越來越差，容易出現一些上火的癥狀，嚴重時會威脅身心健康，那麼該如何降火呢?下面就為大傢介紹穴位按摩降火法!

　　中醫認為，夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜裡到凌晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，加上這個時間段正是春燥發威的時節，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。

　　因此中醫推薦，按摩兩個穴位有助於降火。

　　照海穴。 照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉幹燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以瞭;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

　　湧泉穴。 腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉，湧泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

　　此外，還應該註意盡量有規律的作息，避免過多飲酒或者咖啡等飲料，飲食則以清淡為主這樣有助於身體的及時恢復和調理。

　　希望熬夜一族要註意身體的健康，隻有保證充足的睡眠才能保證身體的健康，保證工作的高效率!