女性每月補血的最佳時間 女性什麼時候補血最好

　　女性是易貧血的群體，每月經期大量出血會損耗體內的血氣，因此，經期前後都應該做好補血養血的工作。氣血充足瞭才能顯露面色紅潤、精神飽滿。那麼女性補血的最佳時間有哪些呢？下面就跟小編一起去看看。

女性每月補血的最佳時間

　　1、 經期

　　經期要註重經血流通的順暢，避免經血凝固、停滯。在飲食上要多加註意，不吃涼性食物不喝冷飲；多吃溫性食物多喝熱湯；忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作，天涼多增添衣物，避免小腹後背著涼。經期受涼會導致許多不良後果，包括痛經、經期延長等。

　　推薦藥膳：四物湯

　　中醫認為，四物湯是補血的好良方。四物包括熟地、川穹、當歸、白芍四味中藥，各取15克用水煎煮，早晚空腹的時候飲用。

　　2、 陰長期—經期結束後

　　經期結束，體內陰血虧虛，固有“陰長期”一說。陰長期要滋補肝腎，使體內快速恢復陰血，做好應對下一輪經期的準備。陰長期有兩個註意事項，不能熬夜，熬夜虧陰血；不能貪涼，此時貪涼容易引發內分泌失調。

　　3、 排卵期—兩次經期中間的幾天

　　古人雲，女性每月必有一天身體微熱，下身白帶猶如拉絲，此為懷孕佳期。隨著體內陰血的增長，陰氣逐漸轉為陽氣，女性性欲被喚醒。排卵期受孕幾率高，想要受孕的女性可以進行性生活，女性要保持愉悅的情緒，這對於懷孕時非常有幫助的。

　　此時服用溫性活血的藥物能夠增加促進排卵，例如丹參、肉桂等。

　　4、 陽長期—排卵期後

　　排卵期過後，女性進入陽長期，體內陰血旺盛，精力充沛。這個時期要特別註意保暖，受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。可以食用淮山藥粥，健脾又益腎。

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