擺脫春乏吃什麼 十款食療方幫你提神

　　春天是百病多發的季節，很多人會出現困倦乏力、眼澀頭暈、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏現象，昏昏欲睡的感覺不僅影響工作也影響生活。真可謂“春困不是病，困起來要人命”。下面小編就為大傢介紹幾則解春乏食療方，提神效果俱佳，大傢不妨試試。

　　山藥桂圓燉甲魚

　　山藥35克，桂圓肉15克，甲魚1隻，料酒、鹽、蔥、薑、雞湯各適量。用熱水燙甲魚，切開，去內臟，洗凈，與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入砂鍋內，加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用。

　　鴿肉參芪湯

　　白鴿1隻，黨參20克，黃芪、淮山藥各30克，鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉各適量。將白鴿肉切塊，放入砂鍋內，與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟後，加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味，喝湯吃肉，隔日1次。

　　芪精棗湯

　　黃芪15克，黃精10克，大棗6枚。水煎服，每日1劑。

　　核桃丹參佛手飲

　　核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻，用小火煎煮10分鐘，待溫度適宜時即可飲用。

　　山藥胡桃粥

　　鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，精鹽、味精、生薑、蔥花各適量。將山藥洗凈、切片，與扁豆、胡桃肉、粳米共放入砂鍋內，加水適量煮粥，待粥將熟時加精鹽、味精、生薑、蔥花調味即成，佐餐食。

　　二米紅棗粥

　　糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克，紅糖適量。將糯米搗碎;薏米仁洗凈;紅棗去核，共放入砂鍋內，加水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入紅糖稍煮片刻即成，佐餐食。

　　韭菜粥

　　先將洗凈的粳米100克倒入鍋內，加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜550克，同煮成粥，早、晚隨量服用。韭菜富含維生素A、B、C和糖類及蛋白質，且有調味殺菌、安神解乏等作用。因其性熱助陽，凡陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用。

　　山藥紅棗粥

　　紅棗25克，山藥25克，粳米100克，白糖適量。將紅棗用溫水泡軟洗凈，粳米淘洗幹凈，山藥去皮洗凈切成小塊;將紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥，吃時放適量白糖攪拌即可。此粥有補虛益氣、健脾和胃、鎮靜安神、美白潤膚、祛濕解困之功效。

　　薏仁紅棗粥

　　取紅棗50克，薏苡仁50克，粳米100克，同煮為粥，早、晚溫熱服食。薏苡仁味甘淡性涼，能健脾滲濕;紅棗其性平和，具有良好的補益作用，能養血安神，適用於久病體虛、脾胃功能虛弱者服用。

　　枸杞粥

　　取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚隨量服食。枸杞子性味甘平，為肝腎經要藥，是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補肝腎不足，治虛勞咳嗽久治不愈者(無外感)。此外，枸杞粥還有潤肺清心、鎮靜安神、降低血糖和膽固醇、促進肝細胞新生等作用。