男性煙民護肺三食療 有效減少吸煙危害

　　眾所周知，吸煙有害健康，特別是對肺的傷害很大，最終引起更多病癥。對於煙民來說，我們大多是以，多以清熱化痰，養陰潤肺為法。那麼煙民該如何護肺呢?下面小編介紹幾種飲食方法，通過“食療”來預防煙源性疾病，減少吸煙的危害，一起來看看。

　　冬菇雪耳豬胰湯

　　做法：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈，雪耳浸開洗凈，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。適量飲用。

　　川貝雪梨豬肺湯

　　做法：取豬肺120克，洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝幹水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內，文火煮2個小時，調味後適量飲用。

　　杏仁雪梨山藥糊

　　做法：北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。

　　溫馨提示：吸煙危害大，建議大傢能不吸煙就最好不要抽煙，因為吸煙的同事對您身邊的朋友也是帶來很大的危害，二手煙更是一把無形的利劍。