最適合寶寶的十款粥 寶媽們記得收藏

一：山楂蓮子粥

原料：山楂肉、大棗、蓮子、糯米。

做法：先將原料分別洗凈備用。把去心的蓮子放入沙鍋內加清水煮，至蓮子爛熟後放入洗凈的粳米，等開鍋後轉入小火慢熬。待粥煮至將熟，放入山楂與大棗，等粥煮成透明狀後即可食用。

特點：此粥口感酸甜黏糯，餘味悠長。

二：銀耳沙參粥

原料：沙參50克、銀耳50克、粟米50克、冰糖10克。

做法：將沙參、銀耳、粟米分別洗凈備用。將沙參放入沙鍋中，加清水適量，先煮30-40分鐘。將沙參撈出後放入銀耳、粟米，煮至1小時左右放入冰糖，再熬10-15分鐘，即可食用。

特點：沙參性微寒，味甘微苦可養陰清肺，益胃生津。銀耳具有補腎、潤肺、生津、止咳之功效，此粥常食可滋陰補腎、美容潤肺。

三：南瓜小米粥

材料：小米2湯勺，南瓜一小塊。

做法：把小米洗凈，南瓜去皮切小丁，一起放鍋裡加適量的水煮30分鐘即可。

小米養胃，其中含鈣，鐵，維生素A,維生素D，南瓜含鋅，提高人體免疫能力。

四：紫薯大米粥

材料：大米2湯勺，紫薯一小塊。

做法：大米洗凈，紫薯洗凈去皮切小丁，一起放鍋裡加適量的水煮30分鐘即可。

紫薯含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質元素，抗疲勞，抗衰老，增強免疫力，預防胃癌，幫助排便。

五：紅豆小米粥

材料：小米2湯勺，紅小豆1湯勺。

做法：紅豆提前一天泡軟，先把紅豆放鍋裡加適量的水煮30分鐘，在把洗凈的小米放入，煮30分鐘即可。

紅小豆能健脾利濕，散血，解毒，含蛋白質，磷，鈣，鐵，維生素。

六：黑米燕麥粥

材料：黑米1湯勺，燕麥片1湯勺。

做法：黑米提前洗凈泡2個小時，連泡米水一起倒入鍋中煮30分鐘，加入燕麥煮20分鐘即可

黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富

材料：核桃2個，黑芝麻半湯勺，大米2湯勺

做法：核桃去外皮放入碗裡，倒入開水泡5分鐘，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用搟面杖搟碎（黑芝麻一定要搟碎，或者用料理機攪拌一下，這樣營養才會被吸收），大米洗凈，所有的材料放入鍋裡加入適量的水，煮40分鐘即可

核桃健胃、補血、潤肺、養神等功效，黑芝麻增強免疫力，子瑞皮膚，烏發養顏

八：小米紅棗粥

材料：小米2湯勺，紅棗2個。

做法：紅棗小米洗凈，放入鍋裡加適量的水煮30分鐘即可，給寶寶吃的時候把紅棗皮和棗核去掉。

紅棗含鈣和鐵，補氣養血。

九：牛肉西蘭花粥

材料：煮熟的牛肉1小塊，西蘭花1朵，大米2湯勺，肉湯2勺。

做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗凈，和切好的牛肉丁一起放入鍋裡加入肉湯和適量的水煮30分鐘，西蘭花用開水燙一下，切碎放入，在煮10分鐘即可。

牛肉是瘦肉中最好的肉，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。西蘭花營養豐富，有抗癌的作用（註：西藍花小孩不能多吃，因為它裡面含有一種有害化學物質叫異硫氰酸烯丙酯（芥末油的主要成分）。）

十：排骨山藥粥

材料：熟排骨肉一小塊，山藥一小塊，大米2湯勺，肉湯2湯勺。

做法：排骨去骨肉切小丁，山藥去皮切丁，大米洗凈，所有材料放入鍋中加入肉湯和適量的水，煮30分鐘即可。

山藥預防腹瀉，每年8—12月是小兒腹瀉的多發季節，用山藥粉治療腹瀉，比較容易被接受。煮肉含鐵多。