三款養生粥排毒通便

　　春季是最佳的排毒時節，如果不及時排毒，體內堆積瞭許多毒素，很容易引發很多不良癥狀，便秘就是最明顯的。便秘瞭該怎麼辦呢?日常生活中，最能夠幫助我們排毒的食物，非粥莫屬。小編在此推薦三款排毒養生粥，讓你輕輕松松排毒，快快樂樂排便，一起來看看。

　　1、決明子粥

　　取15g決明子，用紗佈捆綁好，加入大米一起熬粥。

　　功效：

　　清熱解毒，潤腸通便，幫助預防和治療痔瘡。

　　2、扁豆粥

　　取100g鮮扁豆，加入100g大米共同熬粥。

　　功效：

　　健脾養胃，補氣通便。

　　3、三寶粥

　　取半碗糯米，10個菱角，50g藕，適量蓮子，適量食鹽，1根小蔥，800ml水。

　　1、 糯米用清水淘洗幹凈，放入砂鍋。加水浸泡半小時，開火，大火煮開後轉小火熬煮半小時。

　　2、 菱角洗幹凈，加水煮熟，撈出切開，將菱角仁取出，備用。

　　3、 藕去皮切丁，煮熟，備用。

　　4、 蓮子洗凈，剝掉綠色皮。

　　5、 將菱角仁、藕丁、蓮子與糯米粥共同熬煮。

　　6、 出鍋前，加入適量鹽。

　　7、 撒上蔥花，即可食用。

　　功效：

　　補氣益血，潤腸通便。