超模奶奶的保養秘訣

　　超模Christie Brinkley這位奶奶前不久剛度過瞭60歲大壽，依舊光彩照人風情萬種，前凸後翹細腰，這簡直逆天瞭，這是怎麼做到的呢?對此，Christie Brinkley也大方地分享瞭她的身材保持秘訣，下面就跟小編一起來看看這位“不老妖精”的保養秘訣。

　　她說除瞭每天都要進行大量鍛煉，像舉重，瑜珈，有氧運動和慢跑外，從12歲開始她就是個素食主義者，早餐吃燕麥粥加果醬，午餐豆子、堅果拌沙拉醬，晚餐吃意大利面和蔬菜，平時零食也就隻吃點黑巧克力和蘋果。好的身材和相貌也是需要堅持和忍耐的哦!一起來看看這位年過花甲的模特奶奶保養秘訣吧!

　　不老身材保養秘訣

　　豆芽減肥法

　　在食療上面：中醫認為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能調五臟、美肌膚、利濕熱。利用綠豆芽的這些藥理作用，可制成瞭多條治療肥胖病的食療方案。

　　1 、將綠豆芽用開水燙過，加醬油、醋涼拌而食，可以消脂減肥。

　　2 、將綠豆芽同鯽魚燉服，能美容白膚。

　　3 、取適量綠豆芽和冬瓜皮，加醋煮湯飲用，減肥效果佳。

　　4 、取綠豆芽 100 克、鹽少許、陳皮 20 克，加水燉熟，飲湯，排毒利尿。

　　5 、將綠豆芽搗爛絞汁，加蜂蜜適量，代茶飲服，清新爽目。

　　6 、取綠豆芽 100 克、蒲公英 100 克，加水煮爛熟，綠豆芽，飲湯，刮油減肥。

　　三大優雅秘方

　　原則 1 一天 3 杯純牛奶：在飲食上，不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天 3 杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。

　　原則 2 晨起鹽開水清腸：對腸胃的保養也非常註意， “ 不管在哪裡，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過於腸毒，腸毒去除幹凈瞭，人體也會變苗條。 ”

　　原則 3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星(圖庫、文章)最常用的方法，不過這種方法並不科學，在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

　　夾書豐胸

　　專傢分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　招數詳解 ：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日練習多次。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　養顏絕技：睡覺、清淡飲食

　　睡眠對皮膚有好處。如果睡眠不好或經常熬夜，就會出現黑眼圈、眼袋、皮膚松弛等。所以，雖然經常要不分白天黑夜地拍戲，也要抓緊時間睡覺，讓皮膚得到放松。

　　另外，食物對皮膚也很重要，要想皮膚好，喝湯是最好的秘訣。要多喝滋補的湯來養顏美容，因為湯裡的營養很豐富，不僅對皮膚，對身體也很有好處，也不用擔心會發胖。

　　此外，女人不能吃太油膩、有刺激性的食物，應多吃清淡的食物、健康的粗糧以及蔬菜、水果，吃肉建議選擇牛肉、羊肉。紫外線是皮膚衰老的最大殺手，不分晴天陰天都塗抹防曬用品也是一個小竅門。