六種食物幫腎臟排毒 魚肉有助於保護腎臟

　　春季排毒吃什麼好?春季是腎臟排毒的最佳時期，要特別註意排毒，腎臟一旦出瞭問題，容易導致排尿困難、雙眼和手腳浮腫等問題。要想腎臟好，合理飲食很重要。下面小編給大傢推薦六種幫助腎臟排毒的食物，一起來看看。

　　1.魚肉

　　魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

　　2.西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

　　3.紅辣椒

　　紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內垃圾(特別是血液)。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

　　4.雞蛋白

　　保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

　　5.卷心菜

　　卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

　　6.果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。