女人喝什麼湯補血最有效 五類補血湯讓你恢復血色

四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。

做法：

1.排骨洗凈斬塊，汆水後撈起。

2.將當歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲裡的水，放入所有材料，用大火煮沸之後，轉小火煲一個小時，然後用食鹽調味即可。

三紅湯

材料：紅棗，紅豆，花生紅衣。

做法：將三種材料一同放入鍋中，熬成湯汁即可。

這款補血湯相當容易，材料容易購買，做法簡單，能有效治療女性經期頭暈、面容蒼白。

雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔，雲耳，紅棗，生薑。

做法：

1.將雲耳、紅棗洗凈，用清水浸泡，撕開、去核。

2.黃鱔宰殺幹凈，用熱水燙去黏液，洗凈切段，和生薑一同放入鍋中，加水煮沸後，改文火煲一個小時，然後用食鹽調味即可。

銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜，幹蓮子，銀耳，紅棗，冰糖。

做法：

1.銀耳用溫水泡發，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗凈去芯，紅棗洗凈。

2.燒開一鍋水，放入銀耳和蓮子，用小火煮15分鐘，然後放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至南瓜變軟即可。

百合白果牛肉湯

材料：百合，白果，紅棗，牛肉，生薑。

做法：

1.白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，紅棗去核。

2.牛肉切片。將百合、白果、生薑放入鍋內，加入適量的水，用大火煮沸之後，改小火煲至百合、白果熟爛，然後加入牛肉煮熟，用食鹽調味即可。