冬季必喝的五款養生粥

臘八粥

臘八粥是一種在臘八節用由多種食材熬制的粥，也叫做七寶五味粥。能幫助孕婦補鐵，老年人吃瞭助消化，還能讓女姓補血。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營養素也會保留的更好。

紅薯稀飯

紅薯營養價值極高，受農藥污染少，是公認的防癌抗癌高手。冬天熬制一鍋紅薯稀飯，既營養有飽腹。

小米大米麥仁粥

小米有很好的安神養胃作用，加上大米、麥仁，營養更豐富瞭。

蔬菜稀飯粥

冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米面稀飯時放入，給寶寶喝老人喝尤為好。既能補充維生素，又能喝粥暖胃。

胡蘿卜粥

選用大米100g，加入適量水煮沸後，加入洗凈的胡蘿卜塊200g，改小火煮成粥。此粥既有健脾養胃的功效，又有降壓、強心的作用。